Начните курс «Фитнес-Старт. Введение в умные тренировки» и освойте важнейшие паттерны движения: планки, тяги, жимы, приседы, выпады и ротации. Шаг за шагом, от простого к сложному, вы соберете свое тело воедино. Ваши тренировки станут результативными и увлекательными с первых дней занятий!
8 модулей Тренировки разбиты на 8 блоков по 7 основным паттернам движения — планка, тяга, хип хиндж, жим, присед, выпад, ротация и интеграция. Вы обучитесь правильной технике выполнения базовых упражнений, чтобы избежать травм и максимизировать эффективность своего фитнеса.
41 тренировка В каждом блоке вас ждут до 5 тренировок продолжительностью от 17 до 32 минут. Эти занятия не только обучают правильной координации движений суставов и связок, но и приводят в тонус все мышцы, улучшая фигуру от стоп до макушки. Вы научитесь слаженно и безопасно двигаться, достигая гармонии и силы во всём теле.
11 лекций Теория простым языком, которая расскажет о том, как на самом деле функционирует тело, как его правильно тренировать новичкам и начинающим, какие ошибки и правила существуют в тренировках.
Подробная программа курса:
Раздел «Теория» Принцип тренировок новичков и начинающих для яркого результат Современный фитнес и как им заниматься правильно и с удовольствием Зачем качать мышцы и какую функцию они выполняют в сохранении здоровья и активного долголетия Тренировки и нервная система Тренировки и ЖКТ Тренировки и осознанность Тренировки и стресс Тренировки и женское здоровье Периодизация нагрузок и как поддерживать и улучшать полученный результат
Раздел «Практика» (в каждом блоке 5 тренировок, кроме последнего – 3 усложненные тренировки) Блок «Планки» Блок «Тяга» Блок «Хип Хиндж» Блок «Жим» Блок «Присед» Блок «Выпад» Блок «Ротация» Блок «Интеграция» Блок «Бонусы»
Информация о видео Название: Фитнес-Старт Автор: Виктория Боровская Год выхода: 2024 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
Файл Формат: MP4/pdf Видео: AVC, 1920x1080, ~2185 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 13.7 Gb
Скачать Виктория Боровская - Фитнес-Старт (2024) Видеокурс
| 
Главная 
