Что вы получите на курсе: Простые приемы, которые помогут значительно улучшить качество сна. Рекомендации, как правильно, «по науке» выбирать подушку, матрас, одеяло (а не под влиянием рекламы и советов) .Вы начнете осознанно заботиться о своем сне и поймете, как решать проблемы со здоровьем с помощью сна.
Этот курс — о здоровом сне. О том, как подключиться к внутренней силе и заряжаться на 100% каждую ночь. Поговорим обо всем — от выбора подушки и борьбы с храпом до особенностей постковидного сна. Все самое важное о правильном отдыхе.
Нарушениями сна страдает 33% населения Земли. Свет экранов и новости, храп и апноэ (короткие, но опасные остановки дыхания), синдром беспокойных ног, переизбыток кофеина, стресс, тревога, депрессия — причин плохого сна много. Разберемся, какие из них «ваши».
Этот курс для вас, если. -Как победить привычку к плохому сну — источнику серьезных проблем -Без чашки кофе вам трудно приступить к делам -Вы просыпаетесь уже уставшим и с трудом встаете с кровати -Вы просыпаетесь ночью -Утром ваше тело болит, словно вы спали на камнях -Вас беспокоит храп — ваш или партнера -Вечером вы с трудом засыпаете — считать овечек не помогает -Перед сном вы чувствуете напряжение в ногах или судороги -Днем вас сильно тянет в сон, и это плохо сказывается на продуктивности
Информация о видео Название: Наука сна: Как наладить сон, чтобы сохранить здоровье и красоту Автор: Роман Бузунов Год выхода: 2023 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
Файл Формат: MP4/pdf Видео: AVC, 1728x1080, ~364 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 1.16 Gb
Скачать МИФ. Курсы. Наука сна: Как наладить сон, чтобы сохранить здоровье и красоту (2023) PCRec
| 
Главная 
