Книга знакомит читателей с некоторыми вопросами истории, биомеханики движений и базовой техники ушу в стиле "длинный кулак". Занятия этим видом восточных единоборств намного увеличат подвижность суставов и позвоночника, научат экономно и эффективно тратить энергию, значительно улучшат работу вестибулярного аппарата. Даны медицинские рекомендации желающим заниматься ушу, очерчен круг противопоказаний. Книга будет интересна для начинающих, инструкторов спортивных школ, а также для всех стремящихся к физическому совершенству.
Оглавление: ·К читателям ·Немного истории ·Биомеханика движений в ушу ·Дыхание ·Разминка ·Позы и способы для рук ·Типы и способы шагов ·Способы для ног ·Балансирование ·Прыжки ·Комбинированная тренировка ·Приложение Список использованной литературы
Название: Ушу: начало пути Автор: С.А. Смоляков Язык: Русский Издательство: Алтайское книжное издательство Жанр: спорт, боевые искусства Год: 1990 Формат: pdf Страниц: 79 Размер: 27,2 МБ
Главная 
