В этом курсе Женя собрала самые эффективные упражнения, направленные на формирование красивого и подтянутого тела, выравнивание осанки и развитие растяжки в домашних условиях, без боли и насилия над собой.
Все комплексы и комбинации связок в уроках разные, но некоторые повторяются, для более быстрого достижения результата и формирования привычки заниматься регулярно.
Тренировки разной продолжительности и интенсивности, от 15 до 50 минут, чтобы можно было выбрать в зависимости от наличия свободного времени и сил. Включают в себя: несложные акробатические элементы для развития пластики; упражнения для гибкости позвоночника и укрепления мышц кора, выравнивание осанки; растяжку всех групп мышц, с акцентом на продольный и поперечный шпагаты, подъема и стоп; упражнения на развитие подвижности всего тела и увеличение диапазона движений.
Этот курс для девушек, которые хотят: Иметь гибкое, грациозное тело, сесть на все виды шпагата. Быть пластичной, уметь красиво двигаться. Иметь ровную осанку, здоровую спину, изящные ножки. Иметь красивое, здоровое, подтянутое и рельефное тело. Нормализовать вес, прокачать мышцы в домашних условиях. Развить женственность, быть и чувствовать себя привлекательной. Нравиться себе и своему партнеру. Быть раскрепощенной, уверенной в себе. Наслаждаться своим телом, радоваться отражению в зеркале.
Курс о том, как: Разогревать и подготавливать тело к основной тренировке. Выполнять упражнения по растяжке без травм, соблюдая технику безопасности. Избавиться от сутулости. За 15-20 минут тренировки проработать все мышцы. Заниматься собой и своим телом с удовольствием. Развить подвижность позвоночника, снять боль и напряжение в спине.
Информация о видео Название: Шпагат и растяжка дома Автор: Женя Ники Год выхода: 2022 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
Файл Формат: MP4/pdf Видео: AVC, 1280ч720.1920x1080, ~1000 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 3.66 Gb
Скачать Женя Ники [edston] Шпагат и растяжка дома (2022) Видеокурс
| 
Главная 
