Блог независимых постеров
Понедельник, 23.12.2024, 18:21
Приветствую Вас Гость | RSS
 
Главная РегистрацияВход
Меню сайта
  • Главная
  • Наши правила
  • Добавить новость
  • Как оформить?
  • Наш форум
  • Контакты
  • Категории раздела
    Софт
    Видео
    Музыка
    Игры
    Графика
    Чтиво
    Другое
    Кулинария
    Наш опрос
    Самая интересная категория?
    Всего ответов: 310
    Статистика
    Главная » 2023 » Март » 22 » Зарядки & разминки (Евгений Кадлубинский) (2023) CAMRip
    12:26
    Зарядки & разминки (Евгений Кадлубинский) (2023) CAMRip

    6 комплексов, направленных на «прогрев» всех суставов и позвоночника и активацию всего тела, так необходимую для любой повседневной и спортивной деятельности.

    6 комплексов из 30 упражнений, не пересекающихся с другими программами!

    Программа курса:

    Комплекс 1
    Основная задача комплекса — восстановление подвижности тазобедренного сустава, работа над эластичностью мышц задней поверхности бедра, снятие напряжения с мышц поясницы.

    Комплекс 2
    Основная задача комплекса — восстановление подвижности голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, а также снятие пассивного и активного напряжения с мышц и фасций нижней конечности. Нормализация мышечного тонуса и баланса.

    Комплекс 3
    Основная задача комплекса — восстановление подвижности поясничного и грудного отделов позвоночника, активация мышц лопатки и ротаторной манжеты плечевого сустава. Включение стабилизаторов спины.

    Комплекс 4
    Основная задача комплекса — работа в глубоких амплитудах тазобедренного и коленного суставов, раскрытие грудного отдела позвоночника, восстановление подвижности плечевого сустава. Активация ягодичных мышц.

    Комплекс 5
    Основная задача комплекса — эксцентрическая активация и восстановление подвижности мышц нижней конечности. Включение мышц стабилизаторов. Работа с мышечным и фасциальным напряжением. Нормализация тонуса.

    Комплекс 6
    Основная задача комплекса — работа с глубокими амплитудами тазобедренного сустава в «Z» — позиции, улучшение ротационных амплитуд. Эксцентрическая активация ягодичной группы мышц. Работа с мультисегментарной подвижностью грудного отдела позвоночника.

    Информация о видео
    Название: Зарядки & разминки
    Автор: Евгений Кадлубинский
    Год выхода: 2023
    Жанр: Видеокурс
    Язык: Русский
    Выпущено: Россия
    Продолжительность: 27 мин

    Файл
    Формат: MP4
    Видео: AVC, 404x720, ~465 Kbps
    Аудио: AAC, 102 Kbps, 48.0 KHz
    Размер файла: 123 Mb



    Скачать Зарядки & разминки (Евгений Кадлубинский) (2023) Видеокурс

    Категория: Видео | Просмотров: 97 | Добавил: colt | Рейтинг: 0.0/0
    Похожие материалы:
    Всего коментариев: 0
    Добавлять коментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Онлайн
    Онлайн всего: 28
    Гостей: 27
    Пользователей: 1
    ivashka0561
    Мини-чат
    Поиск
    Календарь
    «  Март 2023  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
      12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031
    Друзья сайта
    Copyright by blogz © 2024
    Хостинг от uCoz