Зарядки & разминки (Евгений Кадлубинский) (2023) CAMRip - 22 Марта 2023 - Blogz.Ucoz.Ru™

Блог независимых постеров

Пятница, 08.11.2024, 03:44

Приветствую Вас Гость | RSS

Главная

Регистрация

Вход

Меню сайта

Регистрация

Главная

Категории раздела

Софт

Видео

Музыка

Игры

Графика

Чтиво

Другое

Кулинария

Наш опрос

Статистика

Главная » » Зарядки & разминки (Евгений Кадлубинский) (2023) CAMRip

12:26 Зарядки & разминки (Евгений Кадлубинский) (2023) CAMRip
6 комплексов, направленных на «прогрев» всех суставов и позвоночника и активацию всего тела, так необходимую для любой повседневной и спортивной деятельности. 6 комплексов из 30 упражнений, не пересекающихся с другими программами! Программа курса: Комплекс 1 Основная задача комплекса — восстановление подвижности тазобедренного сустава, работа над эластичностью мышц задней поверхности бедра, снятие напряжения с мышц поясницы. Комплекс 2 Основная задача комплекса — восстановление подвижности голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, а также снятие пассивного и активного напряжения с мышц и фасций нижней конечности. Нормализация мышечного тонуса и баланса. Комплекс 3 Основная задача комплекса — восстановление подвижности поясничного и грудного отделов позвоночника, активация мышц лопатки и ротаторной манжеты плечевого сустава. Включение стабилизаторов спины. Комплекс 4 Основная задача комплекса — работа в глубоких амплитудах тазобедренного и коленного суставов, раскрытие грудного отдела позвоночника, восстановление подвижности плечевого сустава. Активация ягодичных мышц. Комплекс 5 Основная задача комплекса — эксцентрическая активация и восстановление подвижности мышц нижней конечности. Включение мышц стабилизаторов. Работа с мышечным и фасциальным напряжением. Нормализация тонуса. Комплекс 6 Основная задача комплекса — работа с глубокими амплитудами тазобедренного сустава в «Z» — позиции, улучшение ротационных амплитуд. Эксцентрическая активация ягодичной группы мышц. Работа с мультисегментарной подвижностью грудного отдела позвоночника. Информация о видео Название: Зарядки & разминки Автор: Евгений Кадлубинский Год выхода: 2023 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 27 мин Файл Формат: MP4 Видео: AVC, 404x720, ~465 Kbps Аудио: AAC, 102 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 123 Mb Скачать Зарядки & разминки (Евгений Кадлубинский) (2023) Видеокурс Скачать с Hitfile Скачать с Turbobit Скачать с Nitroflare
1 2 3 4 5 Категория: Видео \| Просмотров: 93 \| Добавил: colt \| Рейтинг: 0.0/0