Главная » 2023»Июнь»19 » Владимир Адотик - Синдром самозванца 2022 MP4
15:09
Владимир Адотик - Синдром самозванца 2022 MP4
Синдром самозванца – это психологический феномен, заключающийся в том, что человек не может присвоить себе свои успехи и достижения. Это обычно относится к какой-то одной жизненной области, чаще к профессиональной. «Самозванец» ответственность за свой успех перекладывает на других людей, на мир, на везение и всячески преуменьшает свой вклад в процесс.
Человеку с данным феноменом всегда кажется, что люди думают о нем лучше, чем есть на самом деле, и что скоро он будет разоблачен.
Поэтому таким людям очень страшно ошибаться, но и победы их не греют, ведь они только повышают их успешность в глазах окружающих, поднимают их еще выше, а «чем выше взлетишь, тем больнее падать». Вот такая непростая история — с одной стороны жажда признания, а с другой — невозможность его принять. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Что делать? Я знаю два способа: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1) Логическое сопоставление. Выпишите в блокнот все свои успехи и достижения, начиная с 10-го класса. Да, прям потратьте время и подробненько так перечислите. А потом возьмите лист бумаги и напишите краткое эссе на тему: “Почему я НЕ достоин той жизни, которую имею”. И сопоставьте оба списка. Поверьте, сравнение ваших успехов с вашим восприятием своего вклада в них очень отрезвляет!
2) Прокачка навыка «принятие признания». Этот путь более сложный и долгий, но и более эффективный. Задача — поднять самооценку следующим образом: для начала признать, что опираться на себя в области, в которой вы чувствуете себя самозванцем, вы пока не можете. Ваша идентичность нарушена и восстановиться вы можете только через принятие признания ее другими людьми, но людьми, значимыми именно в этой области. Т.е., чтобы стать педагогом в своих глазах, важно принять признание коллег по цеху, а не учеников. И вот так, капля по капле, осознавая, что вам сложно принимать признание, но вы знаете, как это нужно, вы потихоньку достроите свою самооценку. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И еще лайфхак: хорошей профилактикой синдрома самозванца служит решение перестать делать все «на отлично». Начните делать на “достаточно хорошо”. Microsoft никогда бы не стала сверхкорпорацией, если бы доводила код Windows до совершенства. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А вы легко присваиваете себе свои успехи ?
Информация о видео Название: Синдром самозванца Автор: Владимир Адотик Год выхода: 2022 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 2 часа 30 мин
Главная 
