День без тревоги для невротика — это настоящее чудо, ради которого стоит жить. Хомячок в голове вдруг прекращает раскручивать колесо руминаций и самопоедания, все вокруг вдруг становятся доброжелательными, а будущее обретает тёплые положительные тона. Ощущение, будто ты проснулся от страшного кошмара, который грозил никогда не закончится. Наконец-то можно вдохнуть полной грудью и насладиться этой прекрасной жизнью. Но есть проблема — такие дни выдаются слишком редко.
Этот видеогайд поможет разобраться в том, что с вами происходит и запустить процесс стабилизации эмоционального состояния. Тревожность, это не навсегда!
Программа
Модуль 1: Основы тревоги Что такое тревога Плохая и хорошая тревога Как мы становимся тревожными Бывают ли не тревожные люди Как отличить тревогу от стресса Что усугубляет тревогу Почему тревога усиливается если с ней не работать Когда тревога становится большой проблемой
Модуль 2: Механизм тревоги Основные теоретические модели тревоги Биопсихосоциальная модель тревоги Нейробиология тревоги Физиология тревоги Психологические аспекты тревоги Интероцептивное восприятие и фокус на себе Механизм тревоги в действии
Модуль 3: Методы быстрого снижения тревоги Копинг-стратегии Дыхательные техники Телесные техники Когнитивный сброс
Модуль 4: Долгосрочная работа с тревогой Образ жизни Стабилизация рутины Повышение толерантности к неопределенности Майндфулнесс практики
Модуль 5: Тревога и социальные ситуации Самооценка и уверенность в себе Социальная тревога
Модуль 6: Что делать если тревога становится неконтролируемой? Когда стоит обратиться к специалисту? Как выбрать психолога Тревожные расстройства Лекарства и психотерапия
Информация о видео Название: Полный видеогайд по тревоге Автор: Виталий Бужан Год выхода: 2025 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
Файл Формат: MP4/pdf Видео: AVC, 1920x1080, ~783 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 7.5 Gb
Скачать Виталий Бужан - Полный видеогайд по тревоге (2025) PCRec
| 
Главная 
