Миофасциальный релиз, или МФР, — это техника работы с мышцами и фасциальной тканью: мягкое погружение, проникновение в них, самомассаж. Релиз улучшает функциональность тела, пробуждает рецепторы, активизирует работу двигательной коры головного мозга, стимулирует лимфоток и кровообращение. МФР универсален: подходит всем, кто хочет без дополнительной фитнес-нагрузки прокачать свое тело физически и визуально.
-Похудение. Наладится лимфоток: уйдут хронические отеки и дряблость с ног, талии, подмышек, рук и спины, исчезнет целлюлит на ягодицах и бедрах -Расслабление. Мышцы расслабятся, исчезнут спазмы и болевые триггерные точки, пройдут «привычные» боли -в шее, суставах, пояснице, между лопатками -Функциональность. Улучшится связь между мозгом и мышцами, движения станут более точными, вы перестанете спотыкаться на ровном месте и по-новому прочувствуете тело -Гибкость. Через расслабление мышц улучшится подвижность всех суставов, пройдет скованность -в теле, походка станет легче, движения грациознее -Осанка. Нормализуете тонус мышц и улучшите осанку: плечи -развернутся, уменьшится сутулость и/или гиперлордоз, шея удлинится, голова встанет на место, исчезнет холка -Прогресс. Мышцы станут лучше включаться в работу на тренировках, эффект от фитнеса станет более очевидным, вы быстрее получите упругость и стройность
Подробная программа курса
Раздел «Теория» • Зачем нужен МФР • Ошибки МФР • Техники МФР • МФР и варикоз
Раздел «Практика» Тренировка. МФР сухое умывание Тренировка. МФР стопы и голени Бонус. МФР перед кардио\бегом\силовой на ягодицы Бонус. МФР для апоневроза головы Бонус. Для сидящих и для офисных сотрудников Тренировка. МФР таза и ягодиц Тренировка. МФР внутренней поверхности бедра и мышц тазового дна Тренировка. МФР грудной клетки, рук и плеч Бонус. МФР для успокоения и оздоровления нервной системы Бонус. Для красоты и здоровья шеи Тренировка. Экспресс-МФР на все тело Тренировка. МФР для свободной поясницы Тренировка. Миофасциальная тренировка для эластичности тканей тела Бонус. МФР при синдроме грушевидной и частом седалищного нерва Бонус. МФР рубцов и шрамов Бонус. МФР для крестца
Информация о видео Название: МФР. Курс самомассажа для улучшения качества тела, движения и здоровья Автор: Виктория Боровская Год выхода: 2024 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
Файл Формат: MP4/docx Видео: AVC, 1280x720, ~360 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 1.67 Gb
Скачать Виктория Боровская - МФР. Курс самомассажа для улучшения качества тела, движения и здоровья (2024) CAMRip
| 
Главная 
