Вы получаете не просто упражнения для повторения, вы получаете целый фундамент здоровой осанки для себя и своих близких: Знания, как работает осанка и почему возникает боль в спине. Более 30 готовых тренировок и более 70 упражнений для повторения
Осанка – это не только про красоту! Что еще даст ровная осанка: Избавитесь от боли в спине, шее и грудном отделе Научитесь работать со спиной даже, если у вас протрузии и грыжи Избавитесь от сутулой спины и уберете холку Уйдет выпирающий живот, гиперлордоз Уйдет второй подбородок и отеки Снизятся или вовсе прекратятся головные боли Укрепите спину и научитесь держать ее ровной целый день! Начнете чувствовать легкость, гибкость, уверенность в себе
Программа курса:
Вводный блок 1. Какой инвентарь необходим для здоровой осанки 2. Инструкция: как пройти курс и получить максимум пользы 3. Биомеханика сутулости – простыми словами, откуда берется сутулость и как с ней бороться 4. Биомеханика походки – походка, как фундамент нашей осанки
1 Блок 1. Нейтральная ось – что это такое, и почему это важно для быстрого достижения результата 2. Самодиагностика шейного отдела - тесты на выявление скрытых проблем с шеей 3. Самодиагностика грудного отдела - тесты на выявление скрытых проблем в этой области6 тренировок 1-го уровня сложности, которые дадут вам: — плавное начало работы над осанкой, без тяжести и боли — уже на первой неделе вы расправите плечи и выпрямите спину — увидите первый визуальный результат - осанка станет лучше, боли и дискомфорт снизятся
2 Блок 1. Как осанка влияет на весь наш организм, на боль в теле, на работу внутренних органов – подробный разбор 2. Здоровые стопы - залог правильной осанки 3. Самомассаж – способ, как расслабить самостоятельно спину 4. Как организовать рабочее пространство для заботы о здоровье6 новых тренировок 2-го уровня сложности для укрепления, после которых: — ваше тело станет более гибким, легким и свободным — избавитесь от ощущений скованности и дискомфорта — увидите прогресс и зафиксируете визуальный результат
3 Блок 7 новых тренировок 3-го уровня сложности для улучшения результата: - ваше тело станет более выносливым - снизится боль и дискомфорт в теле - вы выпрямите спину и обретете красивую осанку - закрепите эффект от проделанной работы
Блок для самостоятельной работы после курса 1. Как составлять себе программы тренировок самостоятельно 2. Подробная инструкция: как подобрать упражнения под свою проблему
Бонусный блок 70 упражнений от сутулости: - упражнения 3-х видов: укрепление, мобилизация, растяжка - все упражнения можно комбинировать между собой - сможете составлять собственную программу тренировок ! удобное разделение упражнений по участкам тела ! отлично подходит для тех, кто хочет продолжить работать самостоятельно
13 полноценных тренировок: - Лечебная физкультура для грудного отдела - Три тренировки разной сложности на укрепление спины - Тренировка с инвентарем - Тренировка на мобильность спины - Тренировка на грудной и шейный отдел - Тренировка на укрепление поясницы - Тренировка от сутулости - Комплекс на укрепление, мобильность и растяжку - Легкая тренировка на каждый день - Тренировка на расслабление спины перед сном - Подготовка к тренировкам
Для детей: Урок. Особенности детской осанки - как с ней работать и что важно учесть, чтобы не навредить Тренировка для ребенка + 17 упражнений для детей
Информация о видео Название: Сутулости нет за 21 день [Тариф Полный] Автор: Виктор Макарьин Год выхода: 2024 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
Файл Формат: MP4 Видео: AVC, 854x480, ~1000 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 9.48 Gb
Скачать Виктор Макарьин - Сутулости нет за 21 день [Тариф Полный] (2024) Видеокурс
| 
Главная 
