Вадим Балюк - Пуленепробиваемые колени (2022) CAMRip - 20 Августа 2022 - Blogz.Ucoz.Ru™

Блог независимых постеров

Понедельник, 23.12.2024, 17:43

Приветствую Вас Гость | RSS

Главная

Регистрация

Вход

Меню сайта

Регистрация

Главная

Категории раздела

Софт

Видео

Музыка

Игры

Графика

Чтиво

Другое

Кулинария

Наш опрос

Статистика

Главная » » Вадим Балюк - Пуленепробиваемые колени (2022) CAMRip

22:02 Вадим Балюк - Пуленепробиваемые колени (2022) CAMRip
Сложность ситуации заключается в том, что с одной стороны многие говорят «не делаю это - это «убьет» мои колени», с другой - любая повседневная активность нагружает коленный сустав. Это тренировочная программа для дома или для занятий с клиентами в фитнес-центре. Программа курса: 1. Подготовительный этап: МФР передней поверхности бедра (0:50) Массирование подколенной мышцы (1:23) МФР средней ягодичной мышцы (0:53) Мобилизация надколенника (1:31) Растягивание передней поверхности бедра (1:13) Растягивание задней поверхности бедра (1:10) Растягивание приводящих мышц (0:48) 2. Статика: Статика передней поверхности бедра. Стульчик (0:54) Статика передней поверхности бедра. Стульчик с опорой на пятку (0:53) Статика передней поверхности бедра. Стульчик с подъемом стопы (0:47) Статика передней поверхности бедра. С мячом (0:45) Статика задней поверхности бедра. Мост (1:13) Статика задней поверхности бедра с переносом веса тела на одну ногу (1:00) Статика задней поверхности бедра. Унилатерально (0:53) Статика приводящих мышц. Норвежская планка (упрощенная) (0:27) Статика приводящих мышц. Норвежская планка (усложненная) (0:31) 3. Статодинамика: Статодинамика средней ягодичной мышцы. Лежа на боку. 1 движение (0:48) Статодинамика средней ягодичной мышцы. На боку с амортизатором лента (0:53) Статодинамика средней ягодичной мышцы. Лежа на боку. 2 движения (1:04) Статодинамика передней поверхности бедра. Стульчик (0:57) Статодинамика передней поверхности бедра. Стульчик с опорой на пятку (0:52) Статодинамика с опорой пятками на возвышенность (0:53) Статодинамика задней поверхности бедра с грузом на ноге (стоя) (0:59) Статодинамика приводящих мышц. Норвежская планка (упрощенная) (0:36) Статодинамика приводящих мышц. Норвежская планка (усложненная) (0:49) Статодинамика приводящих мышц с грузом на ноге (лежа на боку) (1:00) 4. Эксцентрика: Эксцентрика передней поверхности бедра. Стоя на коленях (0:58) Эксцентрика передней поверхности бедра. Стоя (СС присед) (1:03) Эксцентрика задней поверхности бедра. Скольжение (1:15) Эксцентрика задней поверхности бедра. Румынская тяга на одной ноге (1:01) 5. Концентрика: Приседания с грузом. Под пятками опора (1:36) Информация о видео Название: Пуленепробиваемые колени Автор: Вадим Балюк Год выхода: 2022 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: Файл Формат: MP4, pdf Видео: AVC, 1280x720, ~2699 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 438 Mb Скачать Пуленепробиваемые колени (2022) Видеокурс Скачать с Hitfile Скачать с Turbobit Скачать с Rapidgator
1 2 3 4 5 Категория: Видео \| Просмотров: 88 \| Добавил: colt \| Рейтинг: 0.0/0