Сборник лекций о функциональном фитнесе, спортивной нутрициологии, питании и приеме нутрицевтиков. Вы узнаете об особенностях занятий в старшем возрасте, при беременности и нарушениях опорно-двигательного аппарата, ожирении, а также адаптационном периоде для новичков, спорных методах фитнеса и ошибках в питании спортсменов.
Программа:
Урок 1 - 3. Новая парадигма фитнеса Принципиальные отличия функционального фитнеса от «обычного» Ликбез по направлениям и программам фитнеса для новичков Основы безопасной тренировки Разбор видов тренировок на гибкость, силу и выносливость Нюансы фитнеса для людей старшего возраста, беременных, пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и лишним весом
Урок 4 - 6. Основы спортивной нутрициологии Результативный режим приема белка Тонкости употребления белка после 40 лет Варианты сывороточного протеина с примерами функциональных продуктов, в том числе веганских Принципы адекватного применения аминокислотных и небелковых спортивных добавок
Урок 7. Митохондрии: экологические способы модификации жизни Внешние признаки митохондриальной дисфункции Увлекательная биомеханика производства энергии в организме Ошибки в питании, которые приводят к истощению митохондрий Биологически активные вещества для перезагрузки синтеза энергии
Урок 8. Спортивная генетика. Выбор определенных видов спорта у детей и уровня физических нагрузок у взрослых Влияние генов на спортивные качества: неизбежность, или зона роста Примеры генов, которые предопределяют физические данные Связь ожирения с наследственностью
Урок 9. Инструменты развития функционального тела Новые открытия в областях влияния физической активности на микробиоту и гормоны Этапы, тесты и виды терапии при подготовке к нагрузкам и облегчения адаптационного периода для новичков фитнеса Спорные в фитнес-сообществе методики Правила самостоятельного регулирования нагрузок
Информация о видео Название: Функциональное тело Автор: А.Шевченко, А.Гострый, А.Тарасевич, Л.Селедцова Год выхода: 2023 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 14:44:36
Файл Формат: MP4 Видео: AVC, 1280x720, ~539 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 4.91 Gb
Скачать [УОМ] Функциональное тело (2023) Видеокурс
| 
Главная 
