Это очень легкие и мягкие практики, которые станут первой ступенькой к более сложным занятиям. Важно: все упражнения без осевой нагрузки, что позволяет избежать проблем с суставами и позвоночником.
При подготовке курса я делала упор на две вещи: Польза и укрепление мышц Эмоциональный комфорт и вера в свои силы.
Я подобрала простые, но результативные упражнения, которые помогут: Улучшить подвижность позвоночника и суставов Укрепить мышечный корсет (спина, пресс, мышцы стабилизаторы) Восстановить межпозвонковые диски Снять мышечные зажимы
Что включает в себя в курс? 25 уроков с упражнениями упражнения на правильное (безопасное) укрепление мышц спины и брюшного пресса релаксационные практики техники работы с кистями рук и стопами упражнения, направленные на улучшение питания межпозвоночного диска упражнения, позволяющие снять осевую нагрузку с межпозвонковых дисков
Все они корректно, а главное – безопасно, укрепляют мышечный корсет позвоночника, активизируют кровоток в мышцах спины, за счет чего стимулируется питание межпозвоночных дисков. А это приводит к существенному снижению болевых ощущений.
Уже через пару недель регулярных занятий вы заметите, что: двигаться стало легче, уменьшилась скованность; мышцы стали чуть крепче, а тело - выносливее; практики больше не кажутся мучением, появилась уверенность в собственных силах; появилось больше энергии и улучшилось настроение; вы чувствуете себя намного лучше - боли в спине уменьшились или вовсе ушли!
Информация о видео Название: Простая йогатерапия для спины Автор: Простая йогатерапия для спины Год выхода: 2024 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
Файл Формат: MP4/pdf Видео: AVC, 1280x720, ~348 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 4.84 Gb
Скачать Татьяна Дудина - Простая йогатерапия для спины (2024) Видеокурс
| 
Главная 
