Рекомендуемая суточная норма белка — это количество питательных веществ, которое вам необходимо для удовлетворения ваших основных потребностей в питании, чтобы не заболеть. Мировая тенденция и практика показывает, что для качественной и долгой жизни необходимо следить за количеством белка и добирать его суточную норму. Это необходимо тем, кто тренируется и ведет активный образ жизни, а также тем, кто только начинает свой путь в мире здорового питания. Недостаточно собрать суточную норму белка в рационе. Очень важно, чтобы этот белок усвоился! Меню от Сергея Леонова разработано именно с этой задачей. Мы собрали лучшие рецепты для 100% усвояемости. Сбалансированный рацион с пользой и отличным вкусом — это курс Hi-Pro.
Меню курса
Мясо/птица Классический мясной фарш Ленивый фарш Ленивые голубцы в томате с йогуртом Рваная индейка с овощами в рукаве Сочная куриная грудка с овощами Фаршированные перцы Рагу из курицы Венгерский гуляш Кармашки из курицы Бризольки из курицы Кролик тушеный
Рыба/морепродукты Морепродукты в пряном бульоне Сибас в фольге с лимоном и зеленью Камбала в белом вине Жаркое из морепродуктов Ленивые голубцы в тайском стиле Рыба в банке Фаршированная дорада Соус болоньезе из белой рыбы Шашлычки из морепродуктов Скумбрия инь-ян Гребешки, жаренные с чесноком, тимьяном и фундуком
Не мясо, не рыба Творожные ньокки с белыми грибами Фалафель из нута
Салаты/закуски Риет из семги Паштет из тунца Паштет из курицы Маринованная скумбрия Скумбрия в горячем маринаде Скумбрия в лимоне и травах Сугудай из скумбрии Маринованные морепродукты в восточном стиле Малосольная рыба Салат с кальмарами Сырная намазка из творога Паштет из индейки с нутом и белыми грибами Веган-шевр
Выпечка/десерты Тортилья из чечевицы Булочки чечевичные Булочки из творога Нутовые чипсы начос Нутовые булочки «Чики-пуки» Тесто творожное безглютеновое Киш лорен с тунцом и вялеными томатами Мусс творожный
Завтраки Яичные маффины Запеканка с тыквой и запеченной грушей Сырники с тыквой Запеканка творожная с черникой и яблочным пюре Запеканка творожная с апельсинами и бататом Восточный менемен Белковый омлет Нутовый омлет Завтраки на основе яиц: Фриттата Яичный скрэмбл Паровой омлет Фриттата с навагой и шпинатом Вафля-омлет Соленые и сладкие сырники
Информация о видео Название: Высокобелковый курс Hi-Pro [chef.leonov] Автор: Сергей Леонов Год выхода: 2024 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
Файл Формат: MP4/pdf Видео: AVC, 1280x720, ~2500 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 2.76 Gb
Скачать Сергей Леонов - Высокобелковый курс Hi-Pro [chef.leonov] (2024) CAMRip
| 
Главная 
