Блог независимых постеров
Четверг, 10.07.2025, 13:35
Приветствую Вас Гость | RSS
 
Главная РегистрацияВход
Меню сайта
  • Главная
  • Наши правила
  • Добавить новость
  • Как оформить?
  • Наш форум
  • Контакты
  • Категории раздела
    Софт
    Видео
    Музыка
    Игры
    Графика
    Чтиво
    Другое
    Кулинария
    Наш опрос
    Самая интересная категория?
    Всего ответов: 314
    Статистика
    Главная » 2025 » Июль » 6 » Сергей Бадюк - Здоровая спина (Тариф Базовый) (2025) CAMRip
    20:13
    Сергей Бадюк - Здоровая спина (Тариф Базовый) (2025) CAMRip
    Как в 50 лет чувствовать себя на 30 — даю базу, которая восполнит уровень энергии и улучшит здоровье в любом возрасте.

    Программа:

    Неделя 1. Упражнения лежа
    01. Накатывание на мяче из комплекса Колесо Шивы
    02. Бонусный урок
    03. Упражнения - Слайд, Стряхивание и Накатывание
    04. Упражнение - Крокодил
    05. Упражнения для разгрузки поясничного отдела
    06. Упражнения на животе
    07. Упражнения для восстановления колен и суставов
    08. Повтор комплекса упражнений

    Неделя 2. Упражнения стоя
    01. Вводная лекция
    02. Упражнения для шеи, грудного отдела и плечевых суставов
    03. Упражнения для тазобедренных суставов и поясницы
    04. Упражнения для коленей и голеностопа
    05. Комплекс упражнений волны
    06. Комплекс упражнений на координацию
    07. Комплекс кобра
    08. Повтор комплекса упражнений

    Неделя 3. Упражнения стоя на общую гибкость
    01. Вводный мотивационный урок
    02. Упражнение макушечного усилия
    03. Упражнение наклона с шагом вперед
    04. Старинное китайское упражнение Китуй
    05. Упражнение боковых наклонов
    06. Упражнение наклона с касанием пола
    07. Любимое упражнение из Китая и повтор всего комплекса
    08. Подведение итогов и финальное напутствие

    Бонусы
    01. Комплекс упражнений для шеи
    02. Комплекс упражнений на вытяжение позвоночника

    Информация о видео
    Название: Здоровая спина (Тариф Базовый)
    Автор: Сергей Бадюк
    Год выхода: 2025
    Жанр: Видеокурс
    Язык: Русский
    Выпущено: Россия
    Продолжительность: долго

    Файл
    Формат: MP4 
    Видео: AVC, 1920x1080, ~4000 Kbps
    Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
    Размер файла: 6 Gb


    Скачать Сергей Бадюк - Здоровая спина (Тариф Базовый) (2025) Видеокурс

    Категория: Видео | Просмотров: 11 | Добавил: colt | Рейтинг: 0.0/0
    Похожие материалы:
    Всего коментариев: 0
    Добавлять коментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Онлайн
    Онлайн всего: 2
    Гостей: 2
    Пользователей: 0
    Мини-чат
    Поиск
    Календарь
    «  Июль 2025  »
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031
    Друзья сайта
    Copyright by blogz © 2025
    Хостинг от uCoz