Представляем вам терапевтический курс «Стабильная поясница», разработанный квалифицированным травматологом-ортопедом - Романом Желтовым. Программа ориентирована на пациентов с болевым синдромом или дискомфортом в поясничном отделе позвоночника.
Какие же особенные признаки у «нестабильной поясницы»? При нестабильной пояснице дискомфорт возникает из-за длительного лежания и отдыха, возможно, после резких движений, а уменьшается после какой-либо активности. Курс поможет справиться с болью и вернуться к прежнему уровню: от пеших прогулок по парку до серьёзных занятий спортом.
Что входит в курс? Программа состоит из 4-х блоков.
1.блок - работа с «острой» поясницей. Он рассчитан на пациентов с острой болью в этом отделе, вызванной: неудачным наклоном или прогибом резким движением спортивной нагрузкой и т.п. Эта часть направлена на снятие болевого синдрома, что может занять, как три дня, так и неделю.
2.блок - логическое продолжение первого. В нём собраны базовые упражнения, рассчитанные на 40 минут ежедневного выполнения. Это позволит вам вернуться к прежнему уровню активности. 3.блок - упражнения с высокой нагрузкой, подготавливающие ваше тело к любым спортивным активностям: спорт/фитнес. Их можно выделить в отдельную тренировку или включить в разминку перед занятием. 4.блок посвящён профилактике. В нем собраны простые упражнения, которые можно внедрить в повседневную активность. Их выполнение позволит не допустить возврата болевого синдрома.
Курс рассчитан примерно на месяц. Но важно опираться на ваши личные ощущения, т.к всё индивидуально.
Критериями эффективности являются: отсутствие болевого синдрома лёгкость в выполнении всех упражнений возвращение к прежнему уровню активности
Информация о видео Название: Стабильная поясница Автор: Роман Желтов Год выхода: 2023 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 2 часа 15 мин
Файл Формат: MP4 Видео: AVC, 960x540, ~991 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 1.3 Gb
Скачать Роман Желтов - Стабильная поясница (2023) Видеокурс
| 
Главная 
