Я собрала лучшее из балетной техники, адаптировала это для взрослого человека без специальной подготовки, добавила туда элементы из йоги и закачку корсетных мышц - и получилась очень эффективная, и при этом мягкая методика. Большая часть упражнений на коврике, нет излишней нагрузки на позвоночник - это безопасно.
Содержание:
1. Запись специальной тренировки "Для тех, кто занимается балетом в студии или другим видом хореографии" Там дала выжимку своего опыта за 10 лет преподавания и 17 лет занятий балетом.
2. "Анти - возраст" Эти упражнения направлены на то, чтобы убрать все зажимы в теле. В результате у вас пройдут боли, которые давно беспокоили, расслабятся мышцы в тех местах, где долго были зажимы.
3. "Лёгкость в теле каждый день" Эти упражнения помогут изо дня в день поддерживать себя в состоянии лёгкости. Что даёт такое состояние: - хорошее настроение - внутренняя уверенность - энергичность
4. "Гибкость тела - база" Если вы относите себя к категории, «я как "буратино", раньше все было хорошо, гибкость была, а сейчас сложно даже нагнуться.» Тогда вам отлично подойдут эти упражнения. В результате вы сможете вернуть гибкость своему телу, чтобы наслаждаться прелестями свободы движения, грациозности. Имея эту базу, легко развивать шпагат и делать какие-то другие более сложные упражнения, где нужна гибкость.
5. "Гибкость, как у балерины - спец тренировки" Вы в тонусе, в ресурсе, с гибкостью уже более менее все в порядке? Или вы проделали все предыдущие упражнения и теперь хочется чего-то еще? Тогда эти упражнения для вас. Это возможность поднять свой уровень гибкости на новый уровень. Сделать это правильно и быстро. В результате у вас будет понимание, как работает ваше тело, и что нужно сделать, чтобы получить от него даже то, о чем вы только мечтали) Потому что наше тело имеет безграничные возможности, в любом возрасте.
Ну и бонусом: 6. Записи интенсива "Балет для всех" Это записанные ранее прямые эфиры, комплексы упражнений, разборы ошибок. Материал собран по группам под разные задачи, выбирайте подходящий вам. Внутри более 20 видео Мы улучшаем: осанку, гибкость, шпагаты, выворотность, подъем стопы, шаг/адажио, натяжение в ногах, линии. С нуля можно) Решайтесь!
Информация о видео Название: Балет для всех. Быстрый старт Автор: Ольга Еланская Год выхода: 2023 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
Файл Формат: MP4 Видео: AVC, 1280x720, ~852 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 10 Gb
Скачать Ольга Еланская - Балет для всех. Быстрый старт (2023) Видеокурс
| 
Главная 
