Все зарядки это мини тренировки основанные на биомеханике движения человека , которые помогают вам оздоравливать всё тело и улучшать качество жизни с помощью движения.
Преимущество Зарядок: ● Универсальные: подходят абсолютно всем (и детям, и взрослым) ● Удобные: зарядки длятся от 10 до 30 минут. Ты можешь выполнять их в любое время и выбирать длительность зарядки комфортную для себя. ● Разнообразные: зарядки абсолютно разные и многофункциональные. Кардио, функциональные в 3D, лимфодренажные, с элементами тайбо, в стиле пилатес, суставные, стрейчинговые, танцевальные, нейро-зарядки для тела и мозга. ● Умные: зарядки это мини тренировки основанные на биомеханике движения человека, которые помогают оздоравливать все тело и улучшать качество жизни с помощью движения.
Расписание: 1. Лимфодренажная зарядка (избавляемся от отеков) 2. Дыхание для плоского живота 3. Мобильность грудного отдела 4. Зарядки с гимнастической палкой (шваброй) 5. Зарядки в 3d 6. Зарядка в стиле тайбо 7. Аэробная зарядка 8. Зарядка на стуле сидя и стоя 9. Снятие напряжения с крестца и поясницы 10. Свободная шея лежа 11. Зарядка для шеи и глаз сидя 12. Анти-холка 13. Активация стоп 14. Активация ягодиц через проработку ТБС 15. ТБС в 3d 16. Зарядка с мячом для глубоких мышц живота и мышц тазового дня 17. Зарядка с фитнес лентой для подтянутых рук и красивой осанки 18. Зарядка перед бегом или прогулкой 19. Зарядка для пробуждения 20. Зарядка по мышечным цепям
Информация о видео Название: Зарядки Автор: Наталья Степанова Год выхода: 2024 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 11 часов
Файл Формат: MP4 Видео: AVC, 1280x720, ~1672 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 5.85 Gb
Скачать [Наталья Степанова] Зарядки (2024) Видеокурс
| 
Главная 
