Чем вреден хронический стресс? Мы испытываем стресс годами — и он прорастает в нас, вызывая выгорание, неврозы, проблемы со здоровьем. Донельзя спресованные жизненные графики порождают деструктивные мысли вроде сомнений и цинизма — и такие же эмоциональные привычки (например, самокритичность). Все это мешает жить спокойно.
Избавление от напряженности, в первую очередь на уровне тела, позволяет: Набраться энергии Обуздать беспокойный разум Сохранять work-life balance Найти силы совладать с сильными чувствами Быстро помогать себе, когда тяжело
Программа курса: Лекция 1. Знакомимся с телом по-новому Лекция 2. Как повысить уровень осознанности и концентрации внимания Лекция 3. Дыхание как способ саморегуляции Лекция 4. Движение — практики саморегуляции и самопомощи Лекция 5. Тактильность и контактные практики регуляции стресса
Информация о видео Название: Антистресс: телесные практики. Как обрести спокойствие и благополучие через работу с телом Автор: Дарья Сучилина Год выхода: 2024 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
Файл Формат: MP4/pdf Видео: AVC, 1920x1080, ~342 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 1.65 Gb
Скачать [МИФ.Курсы] Антистресс: телесные практики. Как обрести спокойствие и благополучие через работу с телом (2024) PCRec
| 
Главная 
