Курс «Питание при менопаузе» помогает смягчить симптомы изменений, поддержать гормональный баланс, снизить приливы, усталость, тревожность, поддерживает кости и сердце, минимизирует набор веса. Задача курса - сохранение активности, замедление возрастных процессов, профилактика организма в подготовке к неотъемлемым изменениям
35 блюд, не считая теста и заготовок:
Завтраки Тост с консервированной рыбой и авокадо Ночнушка «Тирамису» Вареники с творогом и ягодным киселем Печеночные оладьи с авокадо и зеленью Каша гречневая с ягодным киселем Яйцо с хумусом и овощами Тыквенный омлет Белковые гужеры
Салаты: Хумус с краснокочанной капустой и гранатом Салат с говяжьим сердцем Салат с сельдереем, финиками и пармезаном Морковный салат с сельдереем и проросшей гречкой Тыквенный салат с хурмой и творогом Свекла с черной смородиной Салат с зеленой фасолью, консервированной рыбой и оливками Салат с брокколи и курицей Скумбрия с сыром и свежим салатом Салат с водорослями и творогом
Горячее: Орзо примавера с треской Овощные спагетти с тефтелями из индейки и киноа Котлеты из индейки в миндале Тушеный кролик с гречкой Бигус с говяжьим сердцем Плов с куриными потрошками Ризотто с тыквой и морепродуктами Пармантье с пюре из цветной капусты и сердцем Треска в апельсиновом маринаде с пюре из цветной капусты
Выпечка, десерты: Тыквенный хлеб Тесто для пирожков из цельнозерновой муки Тесто для пирожков из безглютеновой муки Ватрушки с творогом и тыквой Завитушки с изюмом и корицей Пирожки с сердцем Пирог с капустой Вишневый мармелад с эстрагоном
Напитки: Вишневая комбуча с эстрагоном Комбуча на шиповнике
Информация о видео Название: Питание при менопаузе Автор: Сергей Леонов Год выхода: 2025 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 59 мин
Файл Формат: MP4/pdf Видео: AVC, 1280x720, ~1672 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 769 Mb
Скачать [leonov_chef] Питание при менопаузе (Сергей Леонов) (2025) Мини-курс
| 
Главная 
