Суть комплексов в правильных техниках для «обмана мышц», ведь мышцы имеют миотатический рефлекс, или так называемый «рефлекс растяжения» – когда мы растягиваем мышцу, она сопротивляется. Поэтому нужно предпринять ряд действий, чтобы обмануть свои мышцы.
А делать мы это будем разными путями: Заниматься лучше в тёплом помещении. Заниматься нужно в спокойном состоянии, без стресса, в расслабленном состоянии. Мышцы тянуть нужно медленно, постепенно и РЕГУЛЯРНО. Разминка перед техниками растяжки. Правильная, последовательная техника растяжки (сам комплекс). Важна цель практики. Не растягивайте шпагат ради шпагата, ведь единственное, для чего может быть нужен шпагат — максимальное напряжение мышечно-сухожильных джгутов, чтобы достичь максимального растяжения, которое в свою очередь позволит избавиться от негативных блоков и на уровне тела и на уровне мыслей и чувств. Но всё это достигается каждый раз, когда вы практикуете, а не только когда форма достигнута. Тут важен процесс практики, который в любом случае, даст результат, будете вы в шпагате, или нет.
ТЕОРИЯ К КОМПЛЕКСУ ПРОДОЛЬНОГО ШПАГАТА длительность - 00:06:23
ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ длительность - 00:43:08
ТЕОРИЯ К КОМПЛЕКСУ ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА длительность - 00:03:25
ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ длительность - 00:38:03
Информация о видео Название: Комплексы для проработки продольного и поперечного шпагатов Автор: Инна Нилова Год выхода: 2021 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 1 час 30 мин
Файл Формат: MP4 Видео: AVC, 1280x720, ~486 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 419 Mb
Скачать Инна Нилова - Комплексы для проработки продольного и поперечного шпагатов (2021) CAMRip
| 
Главная 
