Упражнения для силовых, кардио и ударных тренировок, вырабатывающие выносливость, силу, скорость и рельеф. Многие упражнения можно использовать новичкам и в качестве ЛФК, детям, подросткам, взрослым мужчинам и женщинам, опытным спортсменам и любителям на среднем и высоком уровне.
Гайды по тренировкам на жгутах: + Улица - грудь, спина, ноги, комплекс на все группы + Дом - грудь, спина, ноги, комплекс на все группы + 300 упражнений на жгутах
Гайд "300 упражнений на жгутах"
Что из себя представляет!?
Упражнения для силовых, кардио и ударных тренировок, вырабатывающие выносливость, силу, скорость и рельеф. Видеоурок (1 час) в формате 16:9 мобильная версия с описанием и демонстрацией техники выполнения упражнений. Многие упражнения можно использовать новичкам и в качестве ЛФК, детям, подросткам, взрослым мужчинам и женщинам, опытным спортсменам и любителям на среднем и высоком уровне. Гайд является сборником упражнений и предназначен для формирования собственной программы тренировок, также это доработка основного гайда.
Гайд: Комплексные тренировки со жгутами в связке с турниками и брусьями на все группы мышц.
4 видео урока + питание. Подходит мужчинам и женщинам в возрасте от 14 до 40 лет.
+ Комплекс "Боец" ( 5 видео уроков ) ударные тренировки на силу, выносливость и рельеф тела, + "Боец 115 ЕХ" сборник из 115 упр. на жгутах бойцовского формата для создания собственных тренировок Гайд по тренировкам на жгутах "Боец" Состоит из 3х видео уроков с подробным описанием упражнений и демонстрацией техники выполнения. Нацелен на развитие выносливости тела, дыхания, силы, скорости, рельефа (жиросжигание), работа ног и рук в купе.
1 видео урок: упражнения на выносливость, скорость, силу, рельеф с акцентом на все группы мышц, более активны грудные. 2 видео урок: упражнения на выносливость, скорость, силу, рельеф с акцентом на все группы мышц и более активно на мышцы спины. 3 видео урок: упражнения на ноги, пресс.
Рекомендации по питанию, по применению жгутов, планы, режимы тренировок прикладываются.
На что рассчитан гайд "Боец" !? - выработка мышечной выносливости и развития дыхательной системы - выработка моторики работы рук и ног в купе (параллель с единоборствами) - форма и рельеф (жиросжигание) - поддержание и набор мышечной массы с учётом профицита калорий.
+ Комплекс "Одиночка" тренировки с одним жгутом. ( 4 видео урока: грудь, спина, ноги, комплекс на все группы и пакет 50 упражнений дополнительных к нему)
Гайд по тренировкам на жгутах "Одиночка"
Что из себя представляет?!
3 основных видео урока на три группы: грудные мышцы, спина, ноги. (спорт.площадка)
1 доп. видео урок комплексной тренировки на все группы в домашних условиях.
+ Пакет 50 упражнений для самостоятельной доработки программы.
Питание включено
+ Рекомендации по применению программы.
"Одиночка" рассчитан на полноценную работу всего с одним жгутом, максимально сэкономив бюджет на инвентаре. (стоимость одного эспандера от 400 до 800 руб. в зависимости от бренда)
Программа позволит в ограниченных условиях набрать хорошую форму и поддерживать ее за счёт повышения и снижения нагрузки.
+ Курс ЛФК, тренировки с учётом травм или ослабленного организма ЛФК на жгутах в домашних условиях
Состав: 1 урок - грудь + трицепс плечи 2 урок - спина + бицепс, плечи 3 урок - ноги + пресс
Пакет доп. упражнений (37) для самостоятельной доработки или замены упражнений в программе
Назначение программы: работа с физическими ограничениями (грыжи спины, травмы плечевых, коленных и локтевых суставов), подготовка к более серьёзным нагрузкам или же профилактическая тренировка для укрепления связок.
Кому подходит!? Мужчинам и женщинам в возрасте от 8 до 70 лет.
Информация о видео Название: Гайды по тренировкам на жгутах, эластичных эспандерах. Более 500 упражнений Автор: Iilikan Work Год выхода: 2023 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
Файл Формат: MP4/docx Видео: AVC, 720x1280, ~1438 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 4 Gb
Скачать Iilikan Work. Гайды по тренировкам на жгутах, эластичных эспандерах. Более 500 упражнений (2023) CAMRip
| 
Главная 
