| Категории раздела |
 |
|
 |
| Наш опрос |
|
|
|
| Статистика |
|
|
|
|
Главная » 2023 » Май » 1 » [IDanceBallet] Постепенное восстановление после болезни 2023 MP4
19:42 [IDanceBallet] Постепенное восстановление после болезни 2023 MP4 |
Болели этим вирусом, после которого страшная слабость, какая-то рассеянность, устаешь и морально, и физически даже от бытовых дел? Я тоже, но восстановилась довольно быстро!
Чего не могу сказать о своих знакомых: у тех, кто ничем не занимается, с возрастом мышцы теряют и силу, и объем. А если еще и полежать 2-3 недели с вирусом или травмой, – просто атрофируются.
В общем, чтобы в прямом смысле встать на ноги, надо постараться. А как, если нет сил? координация потеряна? голова плохо соображает?
Тут есть 3 правила, которых важно придерживаться:
-задействуйте все группы мышц,
-озированно, плавно увеличивайте нагрузку
-обязательно каждый день!
Дней за 7-10 можно хорошо восстановиться и вернуться в строй!
Нужны такие упражнения? Они тут!
Видео-тренировка "Постепенное восстановление после болезни"
-упражнения на все тело
-можно делать сидя и лежа
-для опоры – спинка кресла или подушка
-начинать можно с 10 минут в день!
Когда силы вернутся, координация движений восстановится, появится тонус, – можно начинать тренировки и пешие прогулки.
Информация о видео
Название: Постепенное восстановление после болезни
Автор: Анжелика Тесёлкина
Год выхода: 2023
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 33 мин
Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~496 Kbps
Аудио: AAC, 160 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 170 Mb
Скачать [IDanceBallet] Постепенное восстановление после болезни (2023) Видео-тренировка
|
|
Категория: Видео |
Просмотров: 72 |
Добавил: colt
| Рейтинг: 0.0/0 |
Похожие материалы:
Добавлять коментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
| Онлайн |
|
Онлайн всего: 6 Гостей: 6 Пользователей: 0 |
|
| Мини-чат |
|
|
|
|
| Поиск |
|
|
|
| Календарь |
|
|
|
| Друзья сайта |
|
|
|
|
|
Главная 
