Блог независимых постеров
Понедельник, 23.12.2024, 18:01
Приветствую Вас Гость | RSS
 
Главная РегистрацияВход
Меню сайта
  • Главная
  • Наши правила
  • Добавить новость
  • Как оформить?
  • Наш форум
  • Контакты
  • Категории раздела
    Софт
    Видео
    Музыка
    Игры
    Графика
    Чтиво
    Другое
    Кулинария
    Наш опрос
    Самая интересная категория?
    Всего ответов: 310
    Статистика
    Главная » 2022 » Август » 19 » Гид по супермаркету с диетологом (2020) PCRec
    14:03
    Гид по супермаркету с диетологом (2020) PCRec

    Лекции помогут разобраться в маркировке продуктов, основных пищевых группах, вариантах безопасного и экологичного выбора из доступных продуктов, а также познакомят слушателей с основами адекватного и сбалансированного питания. Вы узнаете, как не попасться на удочку рекламы, как подружиться с едой и извлечь из неё максимум пользы без ущерба для бюджета. Вся предоставленная информация соответствует научному консенсусу в нутрициологии.

    Содержание цикла:

    Лекция №1 Маркировка, состав, реклама
    1. Эволюция потребителей и покупок в супермаркете. Поход за продуктами: планирование и подготовка. Купить необходимое, не покупая лишнего.
    2. Как правильно читать маркировку и состав? Сравниваем несколько йогуртов и выбираем лучший профиль питательной ценности.
    3. Что такое продукты глубокой переработки и где скрывается добавленный сахар?
    4. Какие заявления на упаковках стоит игнорировать и почему. Маркетинг продуктов в магазине: как избежать ловушек? Реклама еды, рассчитанная на детей.

    Лекция №2 Пищевые группы и продукты
    1. Основные пищевые группы.
    2. Овощи, зелень, ягоды, фрукты и сезонность. Выбираем вкусные и спелые. Что есть вне сезона? Как увеличить потребление овощей – работающие стратегии. Бобовые – хорошо забытое старое.
    3. Злаки: крупы, хлеб, макароны. Можно ли обойтись без киноа и амаранта? Фокус на клетчатку. Крупы – готовим по новому.
    4. Молочные продукты и их возможные замены. Яйца и холестерин.

    Лекция №3 Пищевые группы и продукты, продолжение
    1. Насыщенные и ненасыщенные жиры: разбор профилей жирных кислот популярных жиров и масел. Трансжиры.
    2. Выбираем растительное масло. Вечные вопросы: на чём жарить? Высокоолеиновые масла.
    3. Орехи и семечки – вкусно и полезно. Заодно поговорим про размеры порций.
    4. Мясо и птица, рыба и морепродукты – выбираем лучшее.
    5. Свежемороженая рыба: покупаем и готовим. Омега-3: искать и не сдаваться.

    Лекция №4 Безопасность еды
    1. Пить или не пить? (о некоторых напитках и воде)
    2. Авокадо – всё, что надо? Суперфуды.
    3. Безопасность еды. Пестициды, гормоны, антибиотики и прочая пугающая “химия” – сеанс черной магии с разоблачением. Почему стоит доверять не телевизору, а техническому регламенту и FAO.
    4. Как разнообразить питание и пробовать новое. Экологичный выбор – база для чайников.

    Информация о видео
    Название: Гид по супермаркету с диетологом
    Автор: Елена Мотова
    Год выхода: 2020
    Жанр: Видеокурс
    Язык: Русский
    Выпущено: Россия
    Продолжительность: 5 часов

    Файл
    Формат: MKV
    Видео: AVC, 1280x720, ~156 Kbps
    Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
    Размер файла: 662 Mb



    Скачать Гид по супермаркету с диетологом (2020) PCRec

    Категория: Видео | Просмотров: 86 | Добавил: colt | Рейтинг: 0.0/0
    Похожие материалы:
    Всего коментариев: 0
    Добавлять коментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Онлайн
    Онлайн всего: 33
    Гостей: 33
    Пользователей: 0
    Мини-чат
    Поиск
    Календарь
    «  Август 2022  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031
    Друзья сайта
    Copyright by blogz © 2024
    Хостинг от uCoz