Все тренировки в записи с таймером. Мы вместе с вами выполняем разминку, основную часть из 5-6 упражнений, где я подробно объясняю и показываю технику каждого упражнения, чтобы вы прочувствовали включения нужных мышц. И в конце занятия делаем растяжку/заминку для лучшего восстановления.
Привет, меня зовут Лиза! 5 лет я занималась моделингом. По мере съемок меня затягивал спорт и желание выглядеть именно подтянуто- стройно, с ювелирно проработанным мышцами, без фанатизма и перекачанности. В моих видео вы узнаете как тренироваться, чтобы иметь упругое тело, с объемами в нужных местах.
Курс для продолжающих дома с гантелями. 4 недели, 12 занятий, по 1 часу 3 раза в неделю.
Лепим песочные часы Акцент на рост большой ягодичной и дельтовидных
Поддержание: Спина, грудь, пресс и бицепс, трицепс
Общий рабочий вес 16-20 кг - нагрузка на колени снижена, - подойдет тем, у кого стаж домашних силовых от 3-4 месяцев
Доступ бессрочный, занимайтесь в удобное для себя время. Все тренировки в записи с таймером. Мы вместе с вами выполняем разминку, основную часть из 5-6 упражнений, где я подробно объясняю и показываю технику каждого упражнения, чтобы вы прочувствовали включения нужных мышц. И в конце занятия делаем растяжку/заминку для лучшего восстановления. Видео находятся на специальном хостинге и воспроизводятся без замедления в HD качестве
Информация о видео Название: Упругие ягодицы и изящные плечи дома Автор: Елизавета Зуйкова Год выхода: 2025 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 11 часов
Файл Формат: MP4 Видео: AVC, 1920x1080, ~2000 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 8.17 Gb
Скачать Елизавета Зуйкова - Упругие ягодицы и изящные плечи дома [Liza Modelfit] (2025) Видеокурс
| 
Главная 
