Как похудеть без вреда для здоровья, срывов, стресса, диет, изнуряющих тренировок и потери радости жизни.
Шаг 1. Постановка цели Насколько быстро нужно худеть, чтобы не навредить себе Как определить свой идеальный вес, к которому нужно прийти Составляем план движения от точки А (вес сейчас) к точке Б (идеальный) Результат: Поймете, к какому весу будете стремиться, сколько на это потребуется времени и что нужно будет делать
Шаг 2. Питьевой режим Формула: Сколько ИМЕННО ВАМ пить воды, чтобы начать худеть Как привыкнуть пить воду, если забываете или "не влазит” Что можно пить вместо и вместе с водой, а что не рекомендуется Как улучшить вкус и состав воды, чтобы стала вкуснее и полезнее Результат: Узнаете, сколько вам нужно пить воды, и как сделать это ежедневным ритуалом - не сложнее, чем чистить зубы
Шаг 3. Оптимальное питание без перекусов Тайная опасность перекусов, о которой вы даже не подозреваете Сколько раз в день оптимально питаться Как есть так, чтобы не тянуло на перекусы "Правило сбалансированной тарелки” на каждый прием пищи Результат: Поймете, как организовать нормальные приемы пищи в течение дня, что необходимо для похудения!
Шаг 4. Нутритивно богатые продукты Какое питание лучше выбирать для похудения Какие продукты должны быть в питании, а каких нужно избегать Нужно ли ставить в приоритет подсчет калорий Как питаться, чтобы худеть и при этом оставаться здоровым Примеры для завтраков, обедов и ужинов Результат: Узнаете, какие продукты оптимально выбирать для похудения, а от каких лучше отказаться
Шаг 5. Режим сна и бодрствования Как ложиться спать вовремя, если вечером «жизнь только начинается» Как быть, если годами ложитесь не ранее 1-2 часа ночи Как быть, если есть проблемы с засыпанием Улучшаем условия сна за счет правильной организации спальни Результат: Сможете внедрить советы по организации качественного сна таким образом, чтобы худеть за счет этого
Шаг 6. Правильный самомассаж для похудения Как правильно делать самомассаж с целью похудения В какое время дня лучше его применять Как с помощью самомассажа убрать целлюлит и отечность тела Результат: Научитесь тому виду самомассажа, который непосредственным образом влияет на похудение
Шаг 7. Правильная физическая активность Какими тренировками безопасно заниматься, а какие только навредят Как подобрать тренировки под свой уровень подготовки и особенности здоровья Как грамотно совместить тренировки, питание и привычки, чтобы добиться безопасной скорости похудения с устойчивым результатом Результат: Сможете выбрать для себя тот вид физической активности, который подойдет именно вам
Шаг 8. Бонусный. Психология похудения Психологические советы, как пройти весь путь без стресса и напряжения Что делать, если случился срыв и "зажор” Приемы саморасслабления, если берут сомнения или опускаются руки Результат: Научитесь спокойно проходить процесс похудения, который может быть далеко не прямым и ровным
Конечный результат после прохождения интенсива: Получите готовые для внедрения привычки в бытовой жизни, питании и физической активности Увидите, как их проще и легче вписать в свою рутину, даже если у вас практически весь день расписан Обретете уверенность в том, что похудение - это очень даже реально и далеко не сложно Будете точно знать, что вам делать дальше после интенсива - и сможете начать свой путь к идеальному весу Получите поддержку, чтобы точно начать действовать! В итоге будете иметь на руках индивидуальный план движения к идеальному весу, подходящий именно вам - причем, самым прямым и эффективным путем!
Для кого этот интенсив: Хотите снова обрести любовь к себе и своему телу, забыв про раздражение, чувство вины и низкую самооценку из-за внешнего вида! Хотите радоваться своему отражению в зеркале, с удовольствием фотографироваться и не стесняться выкладывать фото в социальных сетях Хотите жить активной жизнью, перестать чувствовать усталость и нехватку энергии Хотите существенно улучшить свое здоровье параллельно с похудением, а не угробить его разными экстремальными марафонами и диетами Хотите носить стильную и облегающую одежду, чувствуя себя привлекательно и сексуально, а не прятать свое дело под свободной одеждой Хотите получать удовольствие от еды без диет, голодовок и ограничений, не боясь набрать лишний вес Хотите, чтобы занятия спортом приносили радость и энергию, а ваш внешний вид привлекал внимание и завистливые взгляды окружающих Хотите в конечном итоге быть в идеальном весе всегда, а не судорожно пытаться похудеть к определенной дате, испытывая колоссальный стресс и теряя здоровье
При покупке Пакета 1 вы получаете 3 бонуса: 1. Инфографика "Продукты Парето. 20% продуктов, которые должны составлять 80% рациона” 2. Памятка "Мастер этикеток. Как правильно читать этикетки продуктов, чтобы понимать состав” 3. Инфографика "Гликемический индекс популярных продуктов”
Информация о видео Название: 7 шагов к идеальному весу [Пакет 1] Автор: Александра Бонина Год выхода: 2024 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: ~4 часа
Файл Формат: MP4/pdf Видео: AVC, 1920x1080/1280x720, ~546 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 1.45 Gb
Скачать Александра Бонина - 7 шагов к идеальному весу [Пакет 1] (2024) Видеокурс
| 
Главная 
