Информация, которой почти нет в русскоязычном интернете. «Изнанка» или внутренняя суть большинства базовых упражнений. Своего рода Тренировка изнутри.
В программе - Дыхание: Управление давлением в черепе, грудной клетке и тазе (нормализация артериального, внутриглазного давления, изменение формы грудной клетки, состояние органов малого таза). Пробы Вальсавы и Мюллера (тренировка сжатия расширения для создания силы и мгновенного улучшения мобильности), а также работа с другими рефлекторными техниками. Нормализация терморегуляции. Связь диафрагмы и мышц лица, повышение эффективности техник работы с эстетикой лица. Дыхание тазом и ягодицами (аналог йоговской Мула бандхи для тренировки всех мышц таза) И ещё многое другое
Чтение тела Механизм " расширения - сжатия" в паттерне дыхания и его влияние на осанку. Тестирование позвоночника и его физиологических изгибов Тестирование трёх зон грудной клетки спереди и сзади. Тестирование таза и различных зон тазового дна. Передний, задний наклон таза, латеральный шифт, трансляция таза, реальное и относительное движение в КПС и ТБС. Тестирование различных участков брюшного пресса и поперечной мышцы живота. Позиции лёжа на спине, на боку и на животе в норме и патологии. Арка флексии и тестирование тазово - поясничного и плечелопаточного ритма - паттерн дыхания в конечностях. Стопа в различных фазах паттерна шага. Тестирование приседаний и других базовых упражнений. Первичные и вторичные дыхательные компенсации, с чего начать тренировки. Биомеханическая аналитика общих ассиметрий тела. Разбор двух клиентов в онлайн режиме. На вебинаре будут представлены некоторые авторские приёмы тестирования и многое другое...
Приседания и хинч Основные понятия анатомии и биомеханики таза Расширение и сжатие (контрнутация и нутация) Кинезиология сгибания бедра, понятие об арке флексии Точки опоры стопы как ключ к активации мышечных цепей Приседания и хинч при различных типах осанки и межреберных углов Работа тазового дна в различных углах сгибания бедра Функциональные (респираторные) приседания как тест и коррекция согласования диафрагм Активация и расслабление МТД при помощи приседаний и тяг Импиджмент синдром: главный убийца ТБС и ягодиц Тестирование расширения и сжатия таза и приседаний Методы коррекции X и О - образных ног, приседания при проблемах с коленями, перекосах таза Формирование правильной работы стопы Увеличение мобильности ТБС и КПС без мобилизационных техник Огромный выбор вариантов приседаний и тяг для различных целей.
Красивые ягодицы Рассмотрим биомеханику тазобедренного сустава, КПС, связь с мышцами Кора От чего зависит форма и красота ягодичных мышц Как это связано с импиджемнт синдромом Какие упражнения лучше всего делать при проблемах с грушевидными мышцами и седалищным нервом Как реально заставить работать ваши ягодицы в базовых упражнениях 4 этапа тренировки при импиджмент ТБС и грамотной тренировке ягодиц И многое другое в этом очень информативном эфире.
Информация о видео Название: Дыхание + Чтение тела + Приседания и хинч + Красивые ягодицы Автор: Александр Волоткевич Год выхода: 2025 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
Файл Формат: MP4 Видео: AVC, 1280x720/720x1280, ~1932 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 5 Gb
Скачать Александр Волоткевич - Дыхание + Чтение тела + Приседания и хинч + Красивые ягодицы (2025) CAMRip
| 
Главная 
