Блог независимых постеров
Суббота, 21.09.2019, 09:48
Приветствую Вас Гость | RSS
 
Главная РегистрацияВход
Меню сайта
  • Главная
  • Наши правила
  • Добавить новость
  • Как оформить?
  • Наш форум
  • Контакты
  • Категории раздела
    Софт
    Видео
    Музыка
    Игры
    Графика
    Чтиво
    Другое
    Кулинария
    Наш опрос
    Самая интересная категория?
    Всего ответов: 296
    Статистика


    Главная » 2019 » Март » 18 » 100 самых полезных продуктов
    22:20
    100 самых полезных продуктов

    Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов.

    Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

    Совместно с идеологом здорового питания Ольгой Малышевой мы отобрали 100 самых полезных продуктов, которые рекомендуем включить в свой рацион. Какие-то из них вам хорошо знакомы, но, возможно, вы не задумывались об их полезных свойствах, а о каких-то продуктах вы могли не знать или не обращать на них внимания. Важно, что при этом все они доступны по цене и их можно найти в любом магазине.

    Клубника и черника, кешью и пекан, рыба и морепродукты, руккола и мята, имбирь и шоколад - 100 не только полезных, но и очень вкусных продуктов.

    Фишки книги
    - 100 продуктов, которые помогла отобрать диетолог и специалист по здоровому питанию Ольга Малышева.
    - Все об их полезных свойствах, о том, как их выбирать и готовить.
    - Таблица сочетаемости продуктов
    - Рецепты здорового питания, с помощью которых вы сможете применить полученные знания на практике.

    Почему мы решили издать эту книгу?
    Эта книга поможет задуматься над тем, что вы едите, зачем и как это работает в вашем организме. Ответы на эти вопросы станут очередным шагом на пути к здоровью и отличному самочувствию.

    Интересные факты
    Соотношение белков, жиров и углеводов в вашем рационе должно составлять 1:1:4. Представьте тарелку, разделенную на три одинаковые части. Две из них должны занимать углеводы, а третью — делить поровну белки и жиры.

    Человек съедает около 60 тонн продуктов в течение всей жизни.

    Название: 100 самых полезных продуктов
    Год: 2016
    Автор: Александра Кардаш
    Издательство: Вертель
    Жанр: Кулинария, рецепты, здоровая пища
    Количество страниц: 228
    Формат: pdf, djvu, fb2, epub, mobi
    Язык: Русский
    Размер: 153,7 Mb

    Скачать 100 самых полезных продуктов

    Категория: Кулинария | Просмотров: 24 | Добавил: Kioka83 | Теги: кулинария, рецепты, здоровая пища | Рейтинг: 0.0/0
    Похожие материалы:
    Всего коментариев: 0
    Добавлять коментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Онлайн
    Онлайн всего: 2
    Гостей: 1
    Пользователей: 1
    zyzy
    Мини-чат
    Поиск
    Календарь
    Друзья сайта
    Copyright by blogz © 2019
    Хостинг от uCoz